Étape 1 sur 10
Combien de sorties par semaine ?
Pour calibrer ton volume d'entraînement.
Glisse ton fichier GPX ici
ou
.gpx uniquement · max 5 Mo
Pas de fichier GPX sous la main sur ton téléphone ?
L'appli Strava ou Garmin Connect ne propose souvent pas d'export GPX directement. Ouvre plutôt leur site web dans le navigateur de ton téléphone (pas l'appli) — l'export y est disponible comme sur ordinateur.
Strava
Ouvre strava.com dans ton navigateur et connecte-toi → ta sortie → menu ••• → Exporter GPX.
Garmin Connect
Ouvre connect.garmin.com dans ton navigateur et connecte-toi → ta sortie → icône engrenage (ou « Exporter vers ») → Exporter GPX.
Le libellé exact peut varier selon les mises à jour de ces applis — cherche « exporter » ou « GPX » si tu ne trouves pas exactement ce menu.
Quelle est ta durée de sortie habituelle ?
Pour calculer le nombre de prises nutritionnelles.
Ton poids et ton âge ?
Pour estimer tes besoins caloriques.
NoBonk est réservé aux adultes (18 ans et plus).
Quel est ton terrain habituel ?
Pour estimer ta dépense énergétique.
Comment tu roules en général ?
Pour ajuster la vitesse de consommation de tes réserves.
Tes préférences nutritionnelles
Pour choisir les bons produits au bon moment.
Transpiration
Chaleur habituelle de tes sorties
Moment de ta sortie
Produits à base de caféine pendant la sortie
Texture préférée
Qu'est-ce que tu consommes habituellement ?
Pour adapter le programme à tes habitudes existantes.
Solides
Gels
Boissons
Autre
Combien de glucides prends-tu par heure en roulant aujourd'hui ?
Si tu hésites, choisis « Je ne sais pas ».
Tes marques habituelles
ProOn personnalise ton programme avec les marques que tu connais déjà.
Où envoyer ton programme ?
Ton programme sera généré et envoyé dans ta boîte mail en quelques secondes.
L'algorithme calcule ton protocole nutritionnel...
Sélection des produits adaptés à ton profil...
Ton programme est en route !
Vérifie ta boîte mail — il arrive dans quelques secondes.
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